Home / Zdravlje / Spavajte u vašem omiljenom položaju a da pritom više nemate problema sa zdravljem!

Spavajte u vašem omiljenom položaju a da pritom više nemate problema sa zdravljem!

Položaj u kojem spavate je veoma bitan za naše zdravlje. Ukoliko imate neke navike u vezi položaja u kojem spavate, možete ih korigovati.

Ovdje ćemo vam dati neke savjete:

Spavanje na boku

Spavanje na boku je veoma poželjno. Ako volite spavati na boku, probajte ovako kao na slici. Inače, doktori preporučuju da kod problema sa krvnim pritiskom i cirkulacijom spavate na desnom boku.

Ono što još možete uraditi jeste da stavite mali tvrdi jastuk između nogu, to će vam dobro doći za zglobove.

Spavanje na leđima

Spavanje na leđima je dobro kada imate problema sa kičmom ili zglobovima, ali nije dobro ukoliko mate probleme sa nosem ili hrkanjem.

Spavanje na stomaku

Spavanje na stomaku nije preporučljivo, zato pokušajte da ne spavate na stomaku.Kako biste smanjili pritisak na lumbalni ido, onda stavite mali jastuk ispod kao na slici.

Poza embriona

Neke osobe jednostavno spavaju u ovom položaju. Jedan jastuk stavite između nogu, drugi između laktova.

loading...

Powered by keepvid themefull earn money